Zurück zu deiner Energie und mehr Gesundheit ohne verzichten zu müssen. - Geht das? Ja!
    Mit einer ausgewogen ganzheitlichen     Ernährungsumstellung, die wir zusammen Schritt für Schritt für dich erarbeiten.

    Ablauf

    Kostenloses Erstgespräch

    Das Erstgespräch dient zunächst einmal zum Kennenlernen und um zu sehen, ob es auch zwischenmenschlich bei uns beiden passt. Wir sprechen über meine grundsätzliche Vorgehensweise als Ernährungscoach, klären deine noch offenen Fragen und können schon weitere Details wie erste Ziele, Wünsche oder die Kosten der Ernährungsberatung in Köln und Umgebung besprechen.

     

     


    Zielbestimmung und Anamnese

    Die Anamnese gibt mir Einblick in deinen aktuellen Gesundheitszustand und ist Grundlage und Voraussetzung für ein bestmögliches Coaching. garantiert auch dir als Klienten das bestmögliche Coaching. Die Bestandteile der Anamnese sind:

    • Zielbestimmung
    • Ernährungsanamnese
    • Lifestyle-Frage
    • Abklärung von Vorerkrankungen und Risikofaktoren

    Zum späteren Zeitpunkt dienen diese initial erfassten Daten auch als Vergleichswert zur Erfolgskontrolle. Zusätzlich zur Anamnese macht es meistens Sinn ein 7-tägiges Ernährungsprotokoll auszufüllen, um deine aktuelle Ernährung zu erfassen, zu analysieren und später optimieren zu können.

     

     


    Individuelles Ernährungskonzept

    Ich entwickle für jeden einzelnen Klienten ein individuelles Ernährungskonzept.

    Die Ergebnisse der Anamnese sowie die Analyse des Ernährungsprotokolls dienen dabei als wichtige Grundlage. Innerhalb des Ernährungscoachings wird auch deine Mitarbeit für die Erarbeitung weiterer Strategien vonnöten sein.

     

     


    Ernährungscoaching

    Bevor wir richtig loslegen und mit dem Ernährungscoaching starten, besprechen wir deine Anamneseergebnisse (welche ich dir im Anschluss natürlich auch aushändige).

    Danach schauen wir uns gemeinsam die Analyse deines Ernährungsprotokolls an und sind somit beim eigentlichen Ernährungscoaching angekommen.

     

     


    Wirksamskeit-Check

    Damit du stets motiviert bleibst, führen wir in regelmäßigen Zeitintervallen Re-Tests durch und kontrollieren die Wirksamkeit unserer Ernährungsoptimierungen

    Bist du zufrieden und wir nähern uns schrittweise deinem Ziel, muss an dem Ernährungskonzept zunächst nichts geändert werden. Haben sich die gewünschten Erfolge wider Erwarten noch nicht eingestellt, nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Analyse und springen zurück zu Punkt 3